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理想在课堂插上翅膀 快乐在操场轻舞飞扬

 
 
 

日志

 
 

《 人民日报 》( 2017年04月23日 08 版)  

2017-04-26 12:10:11|  分类: 人民日报 |  标签: |举报 |字号 订阅

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08版:体育

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版) - wangguochun - wangguochun000 的博客

跑步有讲究 巧练更开心(我运动 我快乐)

本报记者 孙 振

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)
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  曾桂芳在进行长跑训练。
  解 琛摄

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  压压腿,扭扭腰,大早上背起晨练包跑上个把小时,再到广场上跳跳舞,打打拳……安徽省合肥市瑶海区的退休老人曾桂芳把生活过得丰富多彩,别看老太太今年已经74岁了,她自称“精气神儿不输‘70后’”,自从2011年开始练习跑马拉松,现在每天都坚持晨练、长跑。

  “这是厦门马拉松得的奖牌”“这是扬州马拉松得的奖牌”“还有这次北京的,我可是老年组的第一名”……老人有说有笑,一股脑把自己参加各项运动的相册和奖牌全拿了出来,“炫耀”着自己的成绩,也分享这些年马拉松带给她的喜悦和快乐。

  勤练习,绝不打无准备之仗

  有的人退休后无所事事,曾桂芳可是个大忙人,打拳、跳舞、登山、长跑,样样参与,尤其是跑步,一开始是老伴天天跑,曾桂芳做陪练,后来老伴没坚持下来,她却一直在跑。 

  2011年,马拉松开始在合肥等地兴起,在老年俱乐部以及合肥瑶海区的各种老年长跑比赛,总能名列前茅的曾桂芳,很想尝试一下,但她听说半程马拉松要跑将近21公里,心里也打憷,怕年龄大了,跑不下来。

  “不试试怎么知道不行?”“但也不能打无准备之仗”,为此曾桂芳想了一个不错的训练办法:从家门口的公交站出发,沿着公交线路跑到省博物馆再折回,恰好是20公里左右的路程。先是走下来,再是慢跑,最后把速度提上去,计算所用时间。曾桂芳调侃那时候自己是“老当益壮”,经常是寒冷的冬天穿一身简洁轻快的运动装,膝盖上套上护罩,沿着公交线路,每天坚持跑20多公里。

  同时,怎么样提高速度,怎么样调整呼吸更有耐力,曾桂芳边跑边琢磨。“一开始20公里要跑近3个小时,后来两小时多一点就拿下来了。”现在,曾桂芳全国各类马拉松赛参加了不少,奖牌拿了一箩筐。她坦言,“路费、住宿及报名费,虽然每次参赛都得花不少钱,但跑下来是满满的成就感,家人跟着玩也开心。”

  讲方法,肯坚持才能跑出名堂

  跑完半程,曾桂芳不满足,还要坚持练全程马拉松,什么概念?就是要连续跑42公里多,曾桂芳自2012年开始练全程,那一年她已经69岁了。

  练习,曾桂芳强调要讲究方法。一大早起来晨练,事先装满106片树叶,400米的操场跑一圈丢一片,近5个小时下来,树叶丢完了,自己也跑了106圈,按里程计算,刚好差不多42公里。“丢一片树叶心想就又少了一圈,尽管身体很累,但心理上反倒越跑越轻松。” 跑步也是门技术活,调整步伐、呼吸节奏,哪怕心理暗示都很重要,曾桂芳卖起关子,“要不然很多年轻人都跑不下来,我咋就能行呢。”

  关键,还得有咬牙坚持跑下来的决心。让曾桂芳印象深刻的一次,是2014年参加北京全程马拉松比赛,刚起跑没多远,曾桂芳就被马路中间撤除隔离栅栏留下的桩钉绊倒,摔倒在地。“膝盖当场就破了,手也有点擦伤,但是刚开始跑就放弃,说不过去吧。”曾桂芳说,当时就想起码得把半程跑完,腿疼使不上力,就临时想了个办法,上坡时快走,下坡时快跑,平路上调整好节奏,最后4小时33分37秒,竟把全程都跑下来了,而且是老年组女子第一名。

  谈到长跑的体会,曾桂芳说,“跑步和做事其实是一个道理,下苦功,肯坚持,才能做出点名堂。”

  享快乐,带动更多人强身健体

  这个奖牌,那个证书,说起成绩曾桂芳总是洋洋自得,她说其中离不开家人的支持。

  退休后,曾桂芳的老伴主内搞服务,肉蛋鱼虾变着花样做;一本体育风采录,归纳整理了女儿收集的曾桂芳参赛成绩、图片,以及相关报道。就连平时参赛,也经常是“一人报名,全家出动”。“他们都沾了我的光了,我报名出去参赛,他们跟着旅游”,曾桂芳调侃,“经常也会当当陪练,就是跑不了多久就被我远远甩到后面去。”

  曾桂芳在比赛中的表现还能带动感染其他人。她回忆,一次马拉松比赛,一个“小年轻”感觉已经坚持不下来了,然而看到她这个老太太在前面跑得精神头十足,硬是跟着一路冲到了终点。“最后非得要过来跟我合影,要签名,说是要把照片发给亲戚朋友看。”

  现在,曾桂芳可是社区里出了名的运动健将,大人小孩,了解她的,有时候都会跟着跑上几圈,曾桂芳会教大家怎么调节呼吸,怎么掌握节奏,有时候还会像老师一样点评几句,“嗯,这个跑得不错,那个耐力很好。”

  去年的一次扭伤,让曾桂芳的马拉松长跑搁置了一年,但她坚信坚持长跑,肯定还是强身健体的作用更大,“头疼脑热,感冒发烧,这些年都跟我没啥关系。”今年,曾桂芳开始恢复训练、小广场、社区、操场,经常能看到她在晨练、长跑,曾桂芳表示虽然自己年龄大了,但长跑还要一直坚持下去。

  “要用自己的行动,带动更多的人参与进来,大家一起来强身健体,跑出激情,跑出快乐。”曾桂芳这样说。

身份及薪金难达共识

马布里和北京首钢男篮分手

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  本报北京4月22日电  (记者刘硕阳)22日下午,北京首钢男篮俱乐部常务副总经理谢海田在新闻通气会上宣布,由于俱乐部和马布里经纪团队无法就马布里下赛季身份以及薪金达成一致,基于球队重建的综合考虑和马布里渴望打球的意愿,决定放弃现有合同中赋予俱乐部的相关权利,同意马布里离队。

  根据马布里与首钢男篮俱乐部于2015年签订的合同,俱乐部享有马布里在2017—2018赛季中国男子篮球职业联赛(CBA)中出任球员或助理教练的选择权。在球队亟待重建的背景下,俱乐部认为让马布里担任助理教练能够更好帮助球队发展。

  “历经过去整整两个赛季的踯躅与思考,北京篮球的重建已是上下共识,大势所趋”,首钢体育董事兼总经理秦晓雯表示,首钢体育已完成多领域产业布局,而作为重中之重的篮球俱乐部,目前正在有序推进从运营管理到梯队建设在内的一系列工作,逐步实现从“工会体育”到“职业体育”的转变,“一切为了北京篮球更美好的明天。”

  不过,马布里则希望以球员的身份征战下赛季的CBA联赛。双方就此经过多次协商,仍无法就马布里身份及薪金等方面达成一致。最终,俱乐部于22日宣布同意马布里离队。

  随后,马布里在社交媒体中对此发表回应,在承认自己与俱乐部之间存在分歧的同时,也表达了对俱乐部的感谢。“我非常理解职业体育,也尊重俱乐部的想法和俱乐部的决定”,马布里说,“今天下午我收到了俱乐部的解约协议,允许结束我们之间的合同,感谢俱乐部能够给我机会和自由再打一年球。”

  今年40岁的马布里于2011年加盟北京首钢男篮,并率队夺得2011—2012、2013—2014以及2014—2015共3个赛季的CBA联赛总冠军。“无论我在何方,我都是北京人,北京永远是我的家。”马布里说。

林丹无缘羽毛球大师赛男单决赛

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  据新华社南京4月22日电  (记者王恒志)中国羽毛球大师赛22日在江苏常州结束各单项半决赛的争夺,中国名将林丹以1∶2负于队友乔斌,无缘男单决赛。女单比赛中,两名日本选手分别战胜中国选手,携手晋级决赛。

  此前,中国队已经包揽了男单和女双的四强席位,当日林丹和乔斌的男单半决赛是焦点之战,全场最令人吃惊的一幕出现在第一局后半段,林丹在16∶7领先的情况下,连丢14分,被乔斌以21∶16逆转。丢掉首局的林丹随后以21∶15扳回一局。但决胜局一开始,他就连续失误,整局比赛都处于追赶状态中,最终乔斌以21∶14赢下了比赛。

  虽然林丹没能晋级男单决赛,但他已完成抢世锦赛资格积分的“任务”。林丹表示,里约奥运会后缺席了很多比赛,从开始的前景不乐观到现在追够分数,对自己也是很难的事情,但最终还是做到了。

  其他单项,继男双无缘四强之后,两位中国选手高昉洁和蔡炎炎在女单半决赛中,分别负于日本选手大堀彩和川上纱惠奈,双双无缘决赛。值得一提的是,两位日本选手在1/4决赛中也是战胜了中国选手晋级的。

  混双半决赛中国队一喜一忧,王懿律/黄东萍2∶0击败2号种子、印度尼西亚组合哈菲兹/谢拉,但头号种子张楠/李茵晖却以0∶2输给了中国台北组合廖敏竣/陈晓欢。

亚太汽车拉力赛将在张掖举行

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  本报北京4月22日电  (记者李长云)2017年国际汽联亚太汽车拉力锦标赛暨中国汽车拉力锦标赛张掖站,将于7月7日至7月10日在甘肃张掖甘州举行,这是该地连续第七年举办此项赛事。届时,将有来自国内外40多支车队的数百名车手参赛。

第三届全国山地穿越挑战赛开赛

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  本报习水4月22日电  (记者王霞光)22日,为期两天的第三届中国·习水北纬28.3最美森林·全国山地穿越挑战赛在贵州省遵义市习水县土城(小坝)开赛,来自全国33支代表队的近百名选手参加角逐。本次比赛分为两个大项:全程42公里、累积爬升3300米的山地穿越赛(团体);全程15公里、包括皮划艇和障碍赛等小项的硬汉赛(个人)。比赛由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、贵州省体育局、遵义市人民政府主办。

2017年中国国象甲级联赛揭幕

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  本报深圳4月22日电  (记者范佳元)日前,2017年中国国际象棋甲级联赛在深圳龙岗拉开序幕。12支队伍将进行6站双循环比赛,每场比赛派出3名男运动员和2名女运动员,以场分高低确定名次。新科国象女子世锦赛冠军谭中怡,男子等级分排名靠前的丁立人、余泱漪、韦奕等众多好手悉数亮相。国家体育总局棋牌运动管理中心副主任叶江川表示,国象甲级联赛创办13年,取得了很大成绩,许多年轻棋手经过联赛锻炼成长为中国国际象棋的中坚力量。

世界跳水系列赛温莎站首日

双人项目中国选手收获三金

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  据新华社北京4月22日电  国际泳联消息:国际泳联世界跳水系列赛最后一站当地时间21日在加拿大温莎开幕,在首日比赛中,中国跳水选手获得3个双人项目的胜利,曹缘/谢思埸组合在男子双人三米板中出现失误,名列第三,这是中国选手在4站系列赛中第一次无缘双人项目的金牌。

  任茜/司雅杰获得女子双人十米台金牌,陈艾森/杨昊摘取男子双人十米台金牌,施廷懋/昌雅妮获得女子双人三米板金牌。23日,跳水系列赛将进行女子十米台、男子三米板和男女混双十米台决赛,任茜、司雅杰、曹缘、谢思埸、连婕/练俊杰将出战。

  2017年度国际泳联跳水系列赛共进行4站,中国跳水选手在首站北京站中收获9枚金牌,随后在广州站和喀山站包揽10枚金牌。

足球补短板 借力能双赢(体坛观澜)

晨 曦

《 人民日报 》( 2017年04月23日   08 版)

  体育部门如何借助社会力量补上足球这块短板,合作模式或许值得研究和探讨,但无论采取怎样的方式,先让踢球的孩子成为最大的受益者都值得点赞

  

  山东省全民健身运动会4月22日在烟台揭幕,开幕式上,在两所小学之间展开的笼式足球比赛向观众呈现了一幅幅生动画面。而就在一年之前,这些踢球的孩子还从未正式接触过足球项目,在一块真正的足球场地上踢球更是奢望。

  提及山东足球,不止有纵横顶级联赛的鲁能俱乐部,民间力量和社会底蕴同样值得称道,青岛、淄博、潍坊等地都有深厚的足球传统,但相比之下,烟台却是山东的一块足球“洼地”,场地不足是导致当地足球氛围不浓的原因之一,在2016年之前,当地仅有两块标准的足球场。当地的足球爱好者苏迎新回忆:“过去孩子们只能在水泥地上踢球,膝盖和胳膊常常摔得鲜血淋漓,看着让人心疼。”

  巨大的缺口面前,当地体育主管部门也有兴建足球场地的意愿,却囿于土地、资金等多方面制约,无法付诸实施。终于,社会力量的加入,搅活了烟台足球的一潭死水。一家名为映杰体育的民间俱乐部于2016年注册,并很快在市区建起了一块标准的七人制足球场。此后,俱乐部又在创源文化传媒有限公司的大力支持下,两座崭新的五人制笼式场地在烟台市中心从无到有,点缀在一片颇具历史感的百年建筑中。

  两块足球场辐射了烟台市近20所中小学,接受足球训练的孩子达到几千人,多所学校从民间俱乐部获得了教练支持和球衣、足球等装备赞助。更令人欣喜的是,在几块新球场落成之后,撬动效应随即显现,很快又有三四块足球场在烟台落成。

  烟台当地的体育部门也愿意用购买服务的方式,借助社会力量,将限制城市足球发展的短板补强。当然,介入足球的社会力量绝不是将足球视为一项公益事业,制造品牌效应,吸引更多青少年进入球场,由此形成清晰良性的盈利模式才是其所看重的。而在整个合作过程中,烟台体育主管部门对民间力量的参与一直采取开放态度,并从多方面给予支持,主要领导多次到球场进行指导,正是由于双方的共同努力,才有了现在的双赢局面。未来,体育部门如何借助社会力量补上足球这块短板,合作模式或许值得研究和探讨,但无论采取怎样的方式,先让球场上踢球的孩子成为最大的受益者都值得点赞。

花样游泳世界系列赛
中国站在太原揭幕

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  4月22日,中国湖南浩沙队选手李晓璐/孙文雁在双人技术自选项目比赛中。李晓璐/孙文雁以90.0154分获得该项目第一名。当日,第十三届全运会花样游泳预赛暨国际泳联花样游泳世界系列赛(中国站)在山西太原揭幕。

  新华社记者  詹  彦摄

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